50대 필수 영양제 알아보기

50대 필수 영양제

 50대는 국가와 사회를 이끌어가는 나이대다. 갱년기, 골절, 오십견, 무릎통증, 신경통, 요통 같은 병치레가 오게될 가능성이 높다. 중요한 50대의 시기 반드시 챙겨야할 영양제는 관절, 눈, 수면, 간에 좋은 영양제를 챙겨 먹어야 한다.

목차

1. 관절 건강에 좋은 영양제 
2. 눈 건강에 좋은 영양제
3. 불면개선! 수면에 좋은 영양제
4. 간에 좋은 영양제

50대 남성호르몬 필수! 클릭!

관절건강에 좋은 영양제 (MSM, 보스웰리아, 콘드로이친)

 건강을 위해 운동을 저극적으로 하기 시작하는 나이기도 하다. 등산, 달리기, 수영, 요가 등 갑작스럽게 운동을 시작하게 된다면 관절건강에 신경써야 한다. 관절에 좋은 영향을 주는 영양제는 MSM, 보스웰리아 등 관절, 연골의 염증 및 통증 조절해주는 것과 N-아세틸글루코사민, 콘드로이친 등 연골 구성성분으로 활용되는 두가지 종류가 있다.

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눈 건강에 좋은 영양제

 인생 2막! 새로운 공부를 시작했다면! 눈건강이 필수다. 50대에는 특히 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증, 황반병변 등 안구질환이 발생한다. 대부분 안과 진료 후 복약지도로 끝나지만 안과를 다녀온 후에도 잘 개선되지 않는 눈의 피로감이나 건조감을 표하는 사람들은 다른 사람들 보다 눈을 더 쓰고 있을 확률이 높다. 스마트폰 보급으로 밤늦게까지 유튜브를 보고, 책이나 독서를 새롭게 시작하는 경우도 눈 건강을 신경써야 한다. 이럴때 눈의 피로를 낮춰주는 아스타잔틴이나 차즈기추출물을 섭취하면 도움이 된다. 눈의 건조함이 심할땐 오메가-3, 비타민A를 섭취하는게 도움이 된다. 또한 루테인도 눈건강에 좋은 영양제 중 하나다. 

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잠이 안올 때 먹는 영양제

수면 건강에 좋은 영양제다. 50대는 잘자는게 복이다 라는 말이 있다. 남성갱년기가 오면 더욱 불면은 심해지는데 이때 도움이 되는게 비타민 D다. 비타민 D와 미강주정추출물, 감태추출물 도 수면건강을 챙길 수 있다. 다만 장기간 복용은 권유하지 않는다. 잠때문에 정말 괴롭다면, 전문가를 찾아가서 처방을 받고 수면제를 복용하자. 

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간에 좋은 영양제

 50대 남성 1/3이 건강이상과 갱년기 증상에 고통을 호소한다. 주 원인으로 스트레스, 흡연, 음주, 비만 등 불규칙한 생활습관이 원인인데 호르몬을 안정시켜주고 도움을 주는 좋은 영양제가 많다. 오늘은 특히, 간 건강에 좋은 영양제를 알아보고자 한다. 간에 좋은 영양제로는 밀크씨슬과 마카가 있다. 

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